鱼油有什么功效和作用:鱼油的功效与作用及每日摄入频率

鱼油富含omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康、降低血压和血脂、减少心脏疾病风险。每日适量摄入鱼油可以促进大脑发育、改善情绪和记忆力，并对关节炎、皮肤炎等有一定缓解作用。一般建议每天摄入1-3克鱼